Курение – одна из древнейших форм зависимого поведения, которая характеризуется формированием физической и психической зависимостей. Табачные изделия, табачный дым содержат множество вредных химических соединений. Никотин вызывает у человека такое же привыкание, как алкоголь и другие психоактивные вещества, которые вмешиваются в обменные процессы, влияют на активность и физиологические функции головного мозга. Так формируется физическая зависимость от сигарет.
Как преодолеть физическую и психологическую зависимости?
Первый шаг – это работа с собственной мотивацией по отказу от курения. Признаем проблему, находим веские аргументы для отказа, рассматриваем два поведения «Курю» и «Не курю». В обоих состояниях есть свои плюсы и минусы, иначе человек не курил бы и не стремился отказаться от курения.
Второй шаг – принимаем решение, делаем осознанный выбор в пользу своего здоровья.
Третий шаг – обращаемся за помощью.
Именно здесь чаще всего происходит сбой. Человек и его близкие не считают табакокурение болезнью, в преодолении зависимости опираются на силу воли. Многие самостоятельно пытаются бросить курить – удается далеко не всем.
В этом случае необходимо обратиться за помощью к специалистам кабинета профилактики Областного наркологического диспансера по адресу: г. Владимир, ул. Княгининская, 2. Тел. (4922) 77-89-04 (психологи); 77-89-05 (наркологи). Вместе со специалистами будет составлена индивидуальная программа выздоровления, которая включает лечение физической зависимости и психотерапевтический процесс.
Если вы приняли решение отказаться от курения, помните о позитивных перспективах. Главный выигрыш – ваше здоровье и благополучие. Сохраняйте позитивный настрой и уверенность в себе. Всё у все получится!